Online-Kurse
Persönlichkeitsentwicklung findet oft in kleinen Schritten statt, durch Einsichten und Aha-Erlebnisse oder praktische Veränderungen im Alltag. Einige typische Fragestellungen aus Einzelcoachings, Gruppen und Seminaren habe ich zu Online-Kursen zusammengestellt. Vielleicht finden Sie hier schon ein passendes Angebot für Ihr Anliegen.
Blockier dich nicht länger selbst
Selbstsabotage überwinden und selbstbestimmt eigene Wege gehen.
Kommt es Ihnen manchmal so vor, als würden Sie sich selbst Steine in den Weg legen und sich das Leben unnötig schwer machen? Neigen Sie dazu, Dinge, die Ihnen wichtig sind, immer wieder aufzuschieben oder lassen Sie vielversprechenden private oder berufliche Chancen ungenutzt? Mit dieser Selbstsabotage sind Sie nicht allein. Welche typischen, psychologischen Mechanismen es gibt, wie Sie diese erkennen und überwinden und wie Sie sich allein und im Kontakt Unterstützung holen können, lernen Sie in diesem Kurs.
Wie Schreiben befreit
Mit Papier und Stift zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Über Szenen aus dem Alltag, die Beziehung zu anderen, Wünsche und Träume oder Vergangenes zu schreiben kann tiefe Einsichten bringen – oder einfach nur Freude, Energie und Zuversicht geben. In diesem ebenso spielerischen wie fundierten Kurs lernen Sie mit Hilfe des Schreibens Ihre Gedanken und Emotionen besser zu erkennen und zu verarbeiten, erfahren mehr über sich, Ihre Persönlichkeit und Geschichte. Oft hilft Ausschreiben auch dabei, Vergangenes hinter sich zu lassen und im Tun neue Ideen und Perspektiven zu bekommen und Lebensfreude zu spüren. Denn Schreiben ist eine kraftvolle Form des Handelns.
Zwischen Verbundenheit und Abgrenzung
Die Beziehung zu den Eltern ist häufig prägend. Abgrenzung fällt auch vielen erwachsenen Kindern noch schwer. Vor allem in Umbruchphasen kommt es oft wieder zu Konflikten: Wenn Jungerwachsene das Elternhaus verlassen, wenn ein kompliziertes Verhältnis zur Ursprungsfamilie durch äußere Ereignisse näher rückt. Oder wenn alte Eltern Hilfe brauchen und pflegebedürftig werden. In diesem Kurs lernen Sie, die Beziehung zu Ihren Eltern selbstbestimmt und erwachsen zu gestalten. Die fünf Module helfen Ihnen dabei, sich klarzumachen, was Sie den Eltern gern geben und welche ihrer Erwartungen sie nicht erfüllen können. Gleichzeitig bekommen Sie Übungen, die Ihnen helfen, ihre eigenen kindlichen und bedürftigen Anteile gut zu versorgen und auch dadurch im Kontakt mit den Eltern reifer und souveräner zu handeln.
Selbstbestimmt handeln im Umgang mit den eigenen Eltern.
Das stärkt mich
Echt Selbstfürsorge ins Leben bringen.
Selbstfürsorge ist ein Modewort. Das erzeugt zahlreiche Missverständnisse und falsche Versprechungen, was sie kann und bewirkt. Skepsis ist deshalb verständlich. Dennoch führt gelebte Selbstfürsorge nicht nur dazu, dass man sich selbst gut behandelt und nah ist – auch im Kontakt zu anderen gelingt es dann oft entspannter und freundlicher zu sein. In diesem Kurs lernen Sie, sich im Alltag und bei der Arbeit gut zu versorgen, statt sich selbst Druck zu machen. Sie bekommen Übungen, mit denen Sie verstehen, was sie bisher daran hindert, gut mit sich selbst umzugehen und welche Prägungen dabei eine Rolle spielen. Mit einer Mischung aus spielerischen und tiefergehenden Übungen finden Sie heraus, wie Sie sich sanft und freundlich behandeln können – auch in stressigen Lebensphasen.