Einzelarbeit. Gruppen.
Coaching & Beratung
Sie suchen nach einer neuen Perspektive, nach Austausch und Begleitung in einer beruflichen oder privaten Krise oder in einem Veränderungsprozess? Hier erfahren Sie mehr über meine Beratungs- und Coachingarbeit. Stellen Sie gern Fragen oder schildern Sie Ihre Anliegen.
Einzelarbeit
Als Psychologin und Psychodramatherapeutin arbeite ich mit Einzelpersonen und auch in Gruppen zu Themen der persönlichen und beruflichen Entwicklung, zum Umgang mit Krisen und Veränderung. Auch Konflikte mit anderen sind oft Thema. Typische Anliegen:
• Nach einer Phase der Erschöpfung im Beruf neue Wege und Schwerpunkte finden – gelassener und freudvoller arbeiten.
• Eine Idee oder ein Herzensprojekt endlich angehen und verfolgen - statt es Jahr für Jahr aufzuschieben.
• Die ständigen Veränderungen im Beruf und/oder privat verunsichern und frustrieren : wie gelingt ein Umgang mit der Ungewissheit?
• In emotionalen Krisen einen passenden Umgang mit Verletzung, Niedergeschlagenheit, Unsicherheit, Wut oder Traurigkeit finden.
• In jeder Lebensphase wachsen und neue Perspektiven finden z.B. nach Trennungen, mit kleinen Kindern, wenn Kinder aus dem Haus gehen.
• Verstrickungen mit Eltern, Geschwistern und anderen Familienmitgliedern verstehen, entwirren – und passende Gespräche führen.
• Einen souveränen Umgang mit Selbstzweifeln finden und zu sich selbst stehen.
• Aus alten Mustern aussteigen und wiederkehrende, belastende Beziehungs-Dynamiken verstehen und verändern.
• Entscheidungen treffen, aus Lähmung und Unentschlossenheit herauskommen.
Falls Sie gerade belastet sind oder feststecken, aber nicht wissen, ob ein Coaching wirklich passend ist, könnte Ihnen die folgende kurze Checkliste helfen.
Schauen Sie einmal, ob Sie auf diese Fragen eher mit „Ja“ oder eher mit „Nein“ antworten - und zählen Sie die „Ja“-Antworten.
Es gibt da dieses Thema, das mich gar nicht mehr loslässt, ich grüble viel darüber.•
Vertraute Personen geben mir zu verstehen, dass sie mich als belastet erleben, mir aber gerade auch nicht (mehr) helfen können.
Es wäre mir gerade nicht möglich, in zwei oder drei Sätzen zu beschreiben, worum es bei meinem Problem geht.
Ich habe Ideen, wohin ich mich entwickeln will, weiß aber überhaupt nicht, wie ich sie umsetzen soll.
Oft habe ich das Gefühl, dass ich nicht mehr selbst entscheide und agiere – sondern nur noch reagiere.
Wenn Ihnen zwei oder mehr dieser Punkte vertraut vorkommen und Sie dazu leise nicken, könnte es sinnvoll sein, dazu in einem Coaching neue Impulse zu entwickeln, sich emotional zu stabilisieren und Veränderungen zu gestalten.
Ob Sie diesen Prozess mit mir oder einer anderen Person angehen wollen, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Hier können Sie mir auf jeden Fall Fragen stellen und Anliegen schildern.
Zu meinem Selbstverständnis als Beraterin und zu den Rahmenbedingungen finden Sie hier noch einige Informationen.
Gruppen
Zu konkreten Themen biete ich immer wieder Gruppen für zehn bis 15 Personen an. Das Zusammensein und gemeinsame Arbeiten über mehrere Abendtermine oder einem Wochenende ist sehr kraftvoll und verändert oft in kurzer Zeit viel. Teilnehmer*innen kommen oft rasch in Bewegung. Folgende Gruppen finden statt:
Willkommen im Club der Unsicheren.
Präsenzseminar in Hamburg , März 2025, zwei Tage, Termin folgt
Onlineseminar fortlaufend 10 Termine von Januar bis März 2025
Nie allein auf Partys gehen. Im Meeting ungern reden. Sich in Gesellschaft immer wieder fragen, was andere wohl von einem denken. Diese Liste könnte man ewig weiterführen. Denn Unsicherheit und Schüchternheit in sozialen Situationen sind weit verbreitet. Man kann sogar sagen: Eigentlich sind fast alle Menschen gelegentlich gehemmt oder befürchten, von anderen abgewertet zu werden. Dennoch ist Unsicherheit oft ein verstecktes Thema. In diesem Seminar geht es darum, die eigenen unsicheren Seiten nicht länger zu bekämpfen, sondern anzunehmen und dazu zu stehen, dass Gefühle von Unbehagen in sozialen Situationen immer mal wieder dazugehören. Sie üben, die Unsicherheit auch in schwierige Situationen einfach mitzunehmen und erkennen Stärken, die durch eine zweifelnde, unsichere Art entstehen Im Austausch mit anderen lernen Sie, mehr zu sich selbst zu stehen – auch wenn Sie manchmal schüchtern sind.
Wichtig: Für Interessent*innen, die nicht nach Hamburg kommen können oder sich einen Workshop in Präsenz (noch) nicht zutrauen, biete ich von Januar bis März 2025 wieder eine Gruppe mit acht Abendterminen von je zwei Stunden im Online-Format an. Auch hier ist die Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt.